情緒療癒|運動是最溫柔的自律:從心理學的運動好處,談如何靠流汗找回生活掌控感
本文分享運動不僅是體態鍛鍊,更是現代人高壓生活裡成本最低、最溫柔的情緒療癒與自我照顧」。透過運動分泌的多巴胺能有效緩解低潮,幫助在混亂的日常中,重新奪回生活的安定感與自主掌控權
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本文分享運動不僅是體態鍛鍊,更是現代人高壓生活裡成本最低、最溫柔的情緒療癒與自我照顧」。透過運動分泌的多巴胺能有效緩解低潮,幫助在混亂的日常中,重新奪回生活的安定感與自主掌控權
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本文探討二元思維如何限制我們的討論與理解,從廢死議題延伸,思考「為什麼我們這麼怕不確定」?與其支持或反對,不如學會辯證與傾聽。給每個在黑白之間迷路的人。
二元思維的謬誤:世界不是非黑即白,為何我們總是急著選邊站 閱讀全文 »
在亞洲社會中,我們時常被灌輸要忽略情緒與感受,只為博得他人好感與顧全大局,其實感受並不代表脆弱,有情緒並不表示我們不尊重他人,感受與情緒不應該是我們的障礙,而是我們的底線與界線,是用來接住、守住自己的最好方式。